Příkrmy den po dni: Průvodce pro rodiče od prvního sousta až po pestrou stravu

Kdy a jak začít s příkrmy?

Každý rodič to zná. Do teď to bylo jednoduché – mateřské mléko nebo umělá výživa, ale najednou se přiblížil okamžik, kdy je čas zavádět pevnou stravu. Jenže s tím přichází spousta otázek: Kdy je ten správný čas? Co dítěti nabídnout jako první? Jak poznám, že je na to připravené?

Tento článek vám pomůže zorientovat se v zavádění příkrmů den po dni. Zaměříme se na první sousta, postupné rozšiřování jídelníčku a praktické tipy, které vám usnadní cestu. Ať už se rozhodnete pro domácí vaření nebo sáhnete po hotových příkrmech, zde najdete podrobné informace a rady.

Jak poznat, že je dítě připravené na první příkrm?

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje začít s příkrmy mezi 4. a 6. měsícem věku. Přesné načasování ale závisí na individuálním vývoji dítěte. Jaké jsou signály, že je váš drobeček připraven?

• Dítě udrží hlavičku vzpřímeně a sedí s oporou.
• Projevuje zájem o jídlo – sleduje vás při jídle, sahá po jídle, otevírá ústa, když vidí lžičku.
• Zmizel mu tzv. extruzní reflex – přestává automaticky jazykem vytlačovat pevnou stravu ven z úst.
• Nevypadá spokojené jen s mlékem – i když pije obvyklé dávky, stále má hlad.

Pokud si nejste jistí, zda je ten správný čas, poraďte se s pediatrem.

Příkrmy den po dni: Kompletní průvodce pro rodiče

Kdy a jak začít s prvními příkrmy?

Každý rodič si tuto otázku položí – kdy je ten správný čas začít s příkrmy? Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje zavádět pevnou stravu od ukončeného 6. měsíce věku dítěte, ale v některých případech lze začít již mezi 4.–6. měsícem, pokud je dítě na příkrmy připravené.

Jak poznáte, že vaše děťátko může začít s pevnou stravou? Existuje několik signálů, které vám napoví:

• Ztrácí vrozený reflex vytlačování lžičky jazykem.
• Projevuje zájem o jídlo na vašem talíři.
• Dokáže udržet hlavičku a sedět s oporou.
• Po kojení nebo umělém mléku se stále jeví hladové.

Pokud vaše miminko splňuje tyto podmínky, můžete začít s prvními příkrmy. Pamatujte však, že mléko – ať už mateřské nebo umělé – by mělo zůstat hlavním zdrojem výživy minimálně do jednoho roku věku.

Historie zavádění příkrmů: Jak to dělaly naše babičky?

Je zajímavé podívat se, jak se zavádění příkrmů vyvíjelo v čase. Dnes máme přesná doporučení od pediatrů, ale před několika desítkami let to vypadalo úplně jinak.

• Padesátá a šedesátá léta: Příkrmy se zaváděly už od druhého měsíce, často ve formě krupicové kaše nebo mrkvového odvaru.
• Sedmdesátá a osmdesátá léta: Přibyla ovocná přesnídávka a doporučovalo se dávat dětem i piškoty namočené v mléce.
• Dnes: Důraz je kladen na přirozenou a pestrou stravu, která odpovídá věku dítěte. Vyhýbáme se cukru, soli a průmyslově zpracovaným potravinám.

Není divu, že dnešní rodiče mají spoustu otázek. Naštěstí máme mnohem více informací o výživě a víme, co je pro naše děti nejlepší.

Den po dni: Jak postupovat při zavádění příkrmů?

První příkrmy jsou velký milník. Je důležité začít pomalu a sledovat reakce dítěte. Přinášíme podrobný přehled, jak postupovat krok za krokem.

První týden: Zkoušíme první lžičky

Začněte jedním druhem zeleniny – například mrkví, batátem nebo dýní. Tyto potraviny jsou lehce stravitelné a mají přirozeně sladkou chuť.

• Den 1–3: Nabídněte 1–2 lžičky rozmixované vařené mrkve. Sledujte reakci dítěte.
• Den 4–5: Přidejte další zeleninu, například brambor.
• Den 6–7: Můžete kombinovat dvě zeleniny dohromady.

Nezapomeňte, že nové potraviny zavádíme vždy samostatně a s odstupem 2–3 dnů, abychom snadno rozpoznali případné alergické reakce.

Druhý týden: Přidáváme další zeleninu a maso

Jakmile si dítě zvykne na první příkrmy, můžete do jídelníčku zařadit maso (kuřecí, krůtí, králičí) a další druhy zeleniny.

• Den 8–10: Přidejte do příkrmů vařené libové maso (1 lžička).
• Den 11–14: Zařaďte další druhy zeleniny, například brokolici nebo cuketu.

Důležité je, aby byla strava dostatečně jemná – vše dobře rozmixujte, aby se miminku jídlo snadno polykalo.

Třetí týden: Přidáváme ovoce a nové chutě

Po zavedení zeleniny a masa přichází na řadu ovocné příkrmy. Ovoce je přirozeně sladké, takže bývá dětmi velmi dobře přijímáno.

• Den 15–17: Začněte s jablkem nebo hruškou – nejlépe vařenou a rozmixovanou.
• Den 18–20: Přidejte banán nebo broskev.
• Den 21: Můžete zkusit kombinaci ovoce a zeleniny, například jablko s mrkví.

Tip: Ovoce můžete podávat jako dopolední svačinku a zeleninový příkrm ponechat na oběd.

Čtvrtý týden: Mléčné výrobky a další potraviny

Po měsíci příkrmů můžete začít zařazovat i mléčné výrobky, ale vždy s mírou.

• Den 22–24: Vyzkoušejte bílý jogurt (nejlépe řecký nebo plnotučný).
• Den 25–27: Přidejte trošku másla do zeleninových příkrmů.
• Den 28–30: Vyzkoušejte jemný tvaroh, ale pouze v malém množství.

⚠️ Pozor! Nedoporučuje se podávat kravské mléko jako hlavní nápoj do 1 roku věku.

Co dál? Zavádíme lepek, luštěniny a další složky stravy

Po prvním měsíci příkrmů můžete začít přidávat složitější potraviny, které pomohou rozšířit jídelníček vašeho miminka.

Lepek – kdy a jak ho zavést?

Dříve se doporučovalo odkládat zavádění lepku, ale dnes se ukazuje, že ideální období je mezi 6. a 8. měsícem.

• Nejlepší způsob, jak začít: Malé množství jemně mleté pšenice (například kaše nebo rozmočený dětský piškot).
• Další možnosti: Ovesná nebo pšeničná kaše, pečivo (bez soli).

Tip: Podávejte lepek vždy v malých dávkách a sledujte reakce dítěte.

Luštěniny – zdravý zdroj bílkovin

Luštěniny jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, ale mohou být pro malé děti těžší na trávení.

• Čočka: Nejlépe červená, dobře uvařená a rozmixovaná.
• Hrášek: Sladký a dobře stravitelný, ideální do zeleninových směsí.
• Fazole: Používejte pouze jemné druhy, bez slupky.

Tip: Luštěniny podávejte v malém množství, ideálně ve spojení s jinými zeleninovými příkrmy.

Časté otázky rodičů ohledně příkrmů

Musím dávat příkrmy každý den ve stejnou dobu?

Není to nutné, ale pravidelnost pomáhá dítěti vytvořit si zdravé stravovací návyky. Ideálně podávejte obědový příkrm kolem poledne a ovocnou svačinku dopoledne nebo odpoledne.

Co dělat, když dítě odmítá příkrmy?

• Nechte ho prozkoumávat jídlo – může ho ochutnat rukama.
• Nabízejte nové chutě opakovaně – někdy dítě potřebuje až 10 pokusů.
• Nekombinujte příkrm s hrou nebo nátlakem – jídlo by mělo být pozitivním zážitkem.

Kdy mohu začít s kousky místo mixovaných jídel?

Jakmile dítě umí dobře polykat a má první zoubky, můžete začít podávat jemně mačkané nebo měkké kousky jídla.

Každé dítě je jiné, ale trpělivost se vyplatí

Zavádění příkrmů je dobrodružná cesta, která se může lišit dítě od dítěte. Některé děti hned přijmou nové chutě, jiné si na ně musí zvykat postupně. Důležité je být trpělivý a nabízet pestrou, vyváženou stravu.

✨ Vyzkoušejte produkty na příkrmy z e-shopu Mivemi.cz, kde najdete pomůcky pro krmení!

Prohlédněte si veškeré naše rubriky:

• Oběd
• Snídaně
• Svačinka
• Večeře
• Ostatní články

Podívejte se i na naše magazíny:

• Mivemi
• Rodičomat
• Úžasné Hry
• Hračky Světa
• Dětský Styl
• Super Stavebnice
• Dětské Jídlo
• Mateřské Potřeby
• Dárky Dětské
• Dětské vybavení
• Zábavné Hračky
• Výborné Hračky
• Vynikajicí Hračky
• Inspirativní Hračky
• Božské Hračky
• Fantastické Hračky
• Green Magazine
• Brown Magazine
• Yellow Magazine
• Black Magazine
• Grey Magazine
• Orange Magazine
• Purple Magazine
• Blue Magazine
• Pink Magazine
• Red Magazine