Chutná a rychlá ovesná kaše s banánem a ovocem.

Ingredience na jednu porci:

• 1/2 zralého banánu
• 50 g ovesných vloček
• 40 g tvarohu nebo bílého řeckého jogurtu
• 40 ml mléka
• 40 g ovoce

Postup:

1. Předehřejte troubu na 180 °C.
2. V zapékací misce rozmačkejte banán, přidejte ovesné vločky, mléko a tvaroh nebo jogurt. Vše důkladně promíchejte, aby vznikla hladká směs.
3. Povrch směsi posypte ovocem dle chuti.
4. Pečte v předehřáté troubě 15–20 minut, dokud povrch mírně nezhnědne.
5. Podávejte teplé jako zdravou snídani nebo sladkou svačinu.

Tento jednoduchý recept na zapékanou ovesnou kaši s banánem a ovocem je perfektní volbou pro rychlou a výživnou snídani. Skvělá kombinace vlákniny, bílkovin a přirozené sladkosti dodá energii na celé dopoledne.

Prohlédněte si veškeré naše rubriky:

• Oběd
• Snídaně
• Svačinka
• Večeře
• Ostatní články